Siamo esseri abitudinari.
L’abitudine può essere davvero funzionale perché ci permette di memorizzare delle azioni come un vero e proprio pilota automatico.
Una funzione di risparmio energetico direi che ci consente di eseguire sempre meglio e con minor sforzo possibile azioni e comportamenti.
Il problema nasce dal fatto che tutto ciò ci fa perdere in presenza e consapevolezza per ridurre tutto ad un gesto vuoto e abitudinario.
La verità è che siamo anche resistenti al cambiamento: “sono fatto così, se mi accetti ...io non posso cambiare“, è una frase che abbiamo detto o abbiamo sentito tante volte.
Gli studi sulla neuro plasticità del cervello hanno dimostrato tuttavia che possiamo riprogrammarlo attivando nuove strade e nuove abitudini.
Quando parliamo di abitudini, la maggior parte dei nostri comportamenti dipende da due fattori: il nostro ambiente e le nostre convinzioni.
L’ambiente (il lavoro, le relazioni, gli amici) ha un forte impatto sul mantenimento delle nostre credenze e convinzioni.
Cambiare è molto più semplice quando si sceglie un ambiente in cui la nuova abitudine che si vuole memorizzare è già radicata come “norma culturale”.
Quando si dice che “siamo la somma delle 3/5persone che frequentiamo di più”, si vuole intendere proprio questo.
La ripetizione della nuova abitudine che si vuole acquisire, provvederà poi alla sua memorizzazione.
Basteranno 21 giorni per integrarla come nuova buona abitudine.
Pensateci quando volete acquisire nuove buone abitudini (per esempio bere tutti i giorni 2 l di acqua ...fare tutti i giorni 30 /40 minuti di cammino): basta farci caso o sforzarsi per 21 giorni, meglio 30, e il gioco è fatto!!!!!
