Benessere Blog

Consigli, curiosità e segreti di bellezza, salute e benessere per accompagnarti verso uno stile di vita dal ritmo sano ed equilibrato dalla pre alla post menopausa.

Fitness

Come allenare il pavimento pelvico in menopausa: esercizi per rafforzare i muscoli pelvici

Una tecnica di riabilitazione fondamentale che si basa su esercizi di contrazione e di distensione che dona elasticità al pavimento pelvico e che ogni donna può eseguire da sola dopo aver appreso la tecnica corretta.

26 marzo 2021 Stella Scarpa

Fitness

Pavimento pelvico: cosa accade in Menopausa

Quando il ciclo scompare definitivamente, i muscoli diventano meno tonici, provocando un abbassamento della vescica che perde il suo allineamento con l’uretra, il canale che convoglia l’urina verso l’esterno.

24 marzo 2021 Stella Scarpa

Fitness

Muoverti il tuo must quotidiano

Dopo gli anta è davvero essenziale fare in modo di avere una [vita attiva], che comporta quotidianamente una quota di attività fisica consapevole.

03 marzo 2021 Stella Scarpa